يتساءل الكثيرون: لماذا يزداد ألم المفاصل والظهر عند الراحة لفترات طويلة وعدم الحركة؟!
الجواب العلمي
الراحة المفرطة وقلّة الحركة أمور تؤدي إلى:
تجمّع مواد ترفع نسبة الإلتهاب: يحدث ذلك في السوائل المحيطة بالمفاصل نتيجة الركود.
الشد العضلي: تؤدي قلّة الحركة إلى الشدّ في عضلات الفخذ وأسفل الظهر، وهذه الأمور تزيد الألم بشكل ملحوظ.
أهمية النشاط البدني لتخفيف الألم
🎗 لذلك .. من المهم لك الحركة حسب استطاعتك .. المهم أن تتحرك.
تعمل الحركة على:
تحريك السوائل: مما يساعد في التخلص من الرواسب المسببة للألم.
تقليل الالتهاب: الحركة تقلل من نسبة الإلتهاب في المفاصل.
فك التشنجات: تساهم في فك تشنّجات وشدّ العضلات فيقلّ الألم تدريجياً.
فريق الصحة في IDAS